DAS Training für jeden

Beim Zirkeltraining können Sie innerhalb von 30 Minuten ein effektives Cardio- und Krafttraining mit hohem  Kalorienverbrauch absolvieren. Sie können jederzeit in den Zirkel einsteigen und an den 9 gelenkschonenden  Trainingsgeräten den Spaß an der Bewegung spüren und dabei etwas für Ihren Körper tun. Natürlich wird vorab in einem persönlichen Gespräch eine auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und Wünsche zugeschnittene Einschulung mit  unseren TrainerInnen durchgeführt.

In der Mitte des Trainingsraumes befindet sich ein moderner Lichtwürfel. Dieser leuchtet für 1,5 Minuten, in  dieser Zeit trainieren sie. Die anschließende Phase, in der der Lichtwürfel nicht leuchtet (1/2 Minute) gibt ihnen  Zeit auf das nächste Trainingsgerät zu wechseln. Durch dieses Ampelsystem sind sie ständig in Bewegung, das  Training gestaltet sich daher wirkungsvoll und abwechslungsreich.

Schon 2 Runden Training sind ausreichend um ihre Gesamtkörpermuskulatur gut und sinnvoll zu trainieren; der  Zeitaufwand dafür beträgt ca. 30 Minuten. 

In das Zirkeltraining lassen sich auch gut für sie individuell zusammengestellte Bodenübungen einbauen, wobei  sie noch wirkungsvoller und gezielter gewünschte Muskelgruppen stärken und formen können.

Nicht zuletzt bringt das Trainieren speziell für Sie zusammengestellter Übungen immer wieder neue Aspekte und macht das Training interessant und abwechslungsreich.

Anschließend an das Zirkeltraining sind ein paar einfache Dehnungsübungen sehr wirkungsvoll. Diese können ebenfalls auf sie individuell abgestimmt werden, je nach ihren Möglichkeiten vervollständigen sie damit ihr Trainingsprogramm.